1. 물 자체는 체중 증가와 무관하다 칼로리가 없음: 물은 칼로리가 없기 때문에 물 자체가 체지방으로 전환될 수 없다. 오히려 물을 충분히 마시면 신진대사가 활발해지고, 체내 노폐물이 배출되어 체중 관리에 도움이 될 수 있다. 수분 유지: 체내 수분이 잘 유지되면 신진대사가 원활하게 이루어져, 체중 감량에도 긍정적인 영향을 미친다. 2. 부종(수분 저류) 부종: 일부 사람들은 몸이 수분을 잘 배출하지 못해 부종(수분 저류)이 생길 수 있다. 이런 경우 물을 많이 마시면 일시적으로 체중이 늘어난 것처럼 보일 수 있다. 원인: 부종은 주로 짠 음식 섭취, 호르몬 변화, 앉아있는 생활 습관, 운동 부족 등이 원인이 된다. 이로 인해 몸이 물을 저장하게 되면서 체중이 증가한 것처럼 느껴질 수 있다. 3. 대사 ..